Défi 21 jours pour vivre la vie dont tu as en Vie
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Jour 7 : Prendre soin de soi
Je ne sais pas si comme moi, tu as remarqué, qu’il n’est pas toujours facile de trouver du temps pour prendre soin de soi, pour se chouchouter, apprendre à s’aimer et encore moins de savoir comment le faire.
Est-ce que tu prends soin de toi ? Et comment tu le fais ?
Si non, pourquoi ne prends-tu pas soin de toi ?
C’est tellement important de prendre soin envers toi-même.
« Prendre soin de soi » n’est pas être égoïste.
« Charité bien ordonnée commence par soi-même » !
C’est un de mes proverbes préférés, que je pourrais remplacer par « Mêle toi de tes affaires » avant celles des autres, ou encore, « prends d’abord soin de toi pour mieux prendre soin de ceux que tu aimes et qui t’entourent ».
Aujourd’hui, avec tous les grands changements que nous vivons tous, nous faisons supporter de nombreuses exigences à notre corps, à notre esprit et à notre cœur.
A télécharger ci-dessus l’exercice : « Les 3 types de stress »
Le stress lié au travail, aux enfants, au conjoint(e) ou futur conjoint(e) qui n’est toujours pas là, l’argent qui vient pas assez, les économies qui fondent, l’épargne qu’on ne peut pas faire, les parents qui ne comprennent tes choix, les parents qu’il te faut soutenir au quotidien ou presque, les petits enfants qui prennent du temps, et parfois génèrent des soucis supplémentaires, les amis qui ont des problèmes de santé, les mauvaises nouvelles qui surviennent, les imprévus de toutes sortes qui arrivent « quand c’est surtout pas le moment ! », quand ce n’est pas les conflits relationnels et les psycho-pompes !
Et au milieu de tout ça, force est de constater, que nous sommes tous en train de courir après l’ENERGIE ! Pour faire face à tout ça.
A quoi ça sert selon toi de prendre soin de soi ?
Cela n’engage que moi !
Pour moi prendre soin de moi, c’est un moyen de :
- Diminuer mon stress,
- Me guérir des blessures du passé,
- Avoir de l’énergie au quotidien à partager avec ceux que j’aime,
- Prolonger mon espérance de vie en bonne santé,
- M’aimer plus, écouter et respecter mes besoins,
- Avoir une meilleure image de moi,
- Augmenter ma confiance en moi,
- S’avoir me mettre en mode régénération et repos pour récupérer,
- Rester en forme physique,
- Avoir de l’énergie pour faire face aux imprévus de la vie avec sérénité,
- M’éviter l’épuisement,
- Faire gaffe à mon alimentation du mieux que je peux,
- Respecter mon besoin de bon sommeil,
- Booster mon système immunitaire et préserver ma santé,
- Etre en paix et en joie.
